Gedanken beobachten statt bewerten: Achtsamkeit praktisch anwenden
Warum es hilft, Gedanken kurz zu beobachtenDu kennst das: Ein Gedanke schießt durch den Kopf – schon spannt sich der Körper an, der Puls geht hoch, Entscheidungen werden hektisch. Statt dagegen anzukämpfen, funktioniert ein kleiner Perspektivwechsel oft besser





